Что такое «пальминг», и как он помогает детскому зрению 

Психологи советуют сразу установить лимит занятий за компьютером. И стараться его придерживаться. 

Не предлагайте ребенку "поиграть" на компьютере - лучше ориентируйте его на получение новых знаний, навыков. 

Делайте акцент на том, что не компьютер, а мама и папа с помощью компьютера обучают сына или дочь. 

И тогда у вашего чада будет формироваться отношение к компьютеру как к инструменту по достижению определенных знаний. В-третьих, никогда не используйте компьютер как способ поощрения или наказания.

Какие игры выбрать?

Выбирайте логические игры. Они прекрасно развивают навыки логического мышления и представляют собой несколько головоломок. Эти игры ставят перед собой задачу обучения дошкольников в игровой форме чтению, счету, письму. Составлены они так, что все эпизоды заведомо разбиты на временные отрезки. Это позволяет малышу успеть выполнить задание, но не злоупотребить временем пребывания у монитора.

Для детей среднего школьного возраста

Прекрасно подойдут приключения. На обложке иногда пишут "адвентурные". Это, по сути, мультик, которым можно управлять. Здесь нужно обладать сообразительностью, логикой, быстротой реакции. Такие игры обычно имеют несколько уровней сложности. Проследите за тем, чтобы игра была достаточно сложной для вашего школьника, иначе он зря потратит свое время.

Для детей старшего школьного возраста

Стратегии— это управление войсками, энергией, ресурсами, необходимо осуществлять планирование, разрабатывать стратегию. Такие игры хорошо развивают усидчивость, способности к обобщению, стратегическому мышлению.

Ролевые игры— поиски клада, артефакта, заклинания. В распоряжении игрока персонажи, наделенные определенными функциями и задачами. Все они хитростью или силой должны преодолеть множество препятствий. Если игрок сумеет использовать персонажи в нужном месте и в нужное время- победа! Однако будьте бдительны: именно такие игры чаще других могут вызывать психологическую зависимость.

После работы за дисплеем нередко возникает утомление глаз, крайне неприятное для детей и взрослых. 

Но наши ладони представляют собой превосходный инструмент для защиты глаз. 

Действительно, если пальцы рук, сложенные вместе, перекрестить в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины, полностью исключая доступ света и при этом не будут сжимать глазные яблоки, оставляя возможность свободно двигать веками. 

Во время такого отдыха органов зрения, то есть в период прекращения к ним доступа света, происходит химическое восстановление рецепторов глаза и расслабление мышечных волокон, перенесших напряжение после интенсивных потоков образов.

Подобное искусственное затмение, "пальминг" - одно из лучших упражнений для глаз, ускоряет процесс расслабления глазных мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный "пальминг" восстанавливает функциональные свойства сетчатки глаза. Родители и педагоги советуют — совершайте такие движения сами и научите им ребенка!